Abnehmen beginnt im Kopf

Du möchtest Dein Essverhalten verstehen und dauerhaft verändern?

Du weißt genau, wie gesunde Ernährung und Abnehmen funktioniert und schaffst es trotzdem nicht, konsequent zu bleiben?

Du startest motiviert und verfällst immer wieder in alte Muster?

Du brauchst keinen neuen Ernährungsplan und keinen stärkeren Willen. Du brauchst ein neues Selbstbild, das deine bisherigen Überzeugungen und Prägungen ersetzt. Weg von „Ich schaff das sowieso nicht“ hin zu „Ich gehe Schritt für Schritt selbstbestimmt und konsequent meinen Weg“. Dies fördert deine Selbstwirksamkeit und gibt dir die Kontrolle über dein Essverhalten.

Programm-Inhalt

1. Verstehen

• Analyse deiner individuellen Essmuster
• Blick auf Stress, Antreiber und emotionale Auslöser
• Erfahrungen, Prägungen, Unterbewusstsein
• Zieldefinition
  
  

2. Stabilisieren

• Aufbau einer alltagstauglichen Struktur
• Selbstmanagement-Tools
• Praxisnahes Wissen zu Stoffwechsel und Ernährung
• konkrete Umsetzungsstrategien
  
  

3. Verankern

• Tiefenentspannung zur Festigung neuer Gewohnheiten
• Arbeit an Identität und innerer Haltung
• Nachhaltige Integration in deinen Alltag. Trigger-Analyse, Wenn-dann-Pläne. 

4 Abende je 90 Minuten
Teilnehmerzahl: 3-6 Personen
Termin: ab 13. April 2026 
Ort: Esslingen-Sirnau, Wolf-Hirth-Str. 4

Preis: 196 €