Wir werden täglich mit Informationen zur „gesunden Ernährung“ überschüttet. Tipps, Rezepte und Diätideen gibt es überall. Doch all diese Ratschläge beantworten selten die wirklich entscheidende Frage: Warum esse ich so, wie ich esse?
Unser Essverhalten entsteht häufig unbewusst. Warum greifst du automatisch in die Keksdose, wenn du daran vorbeiläufst? Warum isst du weiter, obwohl du eigentlich satt bist?
Genau diese unbewussten Muster beeinflussen unseren Alltag. Ernährungswissen allein reicht deshalb häufig nicht aus, um Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.
Im Einzelcoaching verbinden wir Ernährungswissen mit Coaching. Wir schauen gemeinsam auf deine persönlichen Essgewohnheiten, erkennen Zusammenhänge und entwickeln Veränderungen, die zu dir und deinem Alltag passen.
Ergänzend entscheidest du, ob wir mit Tiefenentspannung oder Hypnose arbeiten. Du wählst die Methode, die sich für dich stimmig anfühlt.
Einzelcoaching – 6 Wochen / 3 Sitzungen
Erstgespräch: 90 Minuten
2 weitere Coaching-Sitzungen im Abstand von etwa 14 Tagen: jeweils 60 Minuten
Präsenz oder online
290 €
Intensivbegleitung – 12 Wochen / 6 Sitzungen
Erstgespräch: 90 Minuten
5 weitere Coaching-Sitzungen: jeweils 60 Minuten
Präsenz oder online
540 €
So arbeiten wir im Ernährungscoaching
Im Einzelcoaching geht es nicht darum, strenge Regeln aufzustellen oder mit erhobenem Zeigefinger zu erklären, was „richtig“ oder „falsch“ ist. Es geht darum, dein persönliches Essverhalten zu verstehen:
Mit gezielten Coaching-Fragen und kleinen Analyse-Impulsen machen wir unbewusste Muster sichtbar. Wir klären deine persönlichen Ziele und entwickeln neue Gewohnheiten, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Dabei aktivieren wir deine vorhandenen Stärken und betrachten hinderliche Gedanken aus einer neuen Perspektive. So kannst du bewusster handeln, eigene Entscheidungen treffen und Veränderungen Schritt für Schritt festigen.
Tiefenentspannung oder Hypnose – du entscheidest
Ernährungswissen und Coaching bilden die Grundlage des Einzelcoachings. Tiefenentspannung oder Hypnose können die Veränderung auf mentaler Ebene ergänzen.
Bei der Tiefenentspannung stehen das Loslassen, die innere Ruhe und die bewusste Wahrnehmung im Vordergrund. Die Inhalte aus dem Coaching können mit passenden Bildern und hilfreichen Impulsen vertieft werden.
In der Hypnose arbeiten wir gezielter mit deinen persönlichen Themen, Auslösern und Veränderungszielen. Die verwendeten Bilder und Suggestionen werden individuell auf dich abgestimmt.
Bei beiden Methoden bleibst du jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle. Du entscheidest selbst, welche Form der Begleitung du nutzen möchtest.
Dein persönlicher Weg
Das Einzelcoaching richtet sich nach deinen Zielen, deinen Erfahrungen und deinem Alltag. Du erhältst keine vorgefertigte Lösung, sondern eine Begleitung, die zu dir und deiner persönlichen Situation passt.