8-Wochen-Programm
Gemeinsam zum Wohlfühlgewicht
Du möchtest Dein Essverhalten verstehen und dauerhaft verändern?
Du weißt genau, wie gesunde Ernährung und Abnehmen funktioniert und schaffst es trotzdem nicht, konsequent zu bleiben?
Du startest motiviert und verfällst immer wieder in alte Muster?
Es liegt nicht an fehlendem Wissen.
Natürlich sind die Auswahl und Menge deiner Lebensmittel entscheidend, wenn du abnehmen möchtest. Aber Wissen allein bringt dich nicht in die Umsetzung.
Solange du innerlich glaubst „Ich schaffe das sowieso nicht“, wirst du immer wieder scheitern. Veränderung beginnt dort, wo du anfängst, dich selbst anders zu sehen.
In diesem Gruppenkurs lernst du, dein Essverhalten zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und deine Selbstwirksamkeit zu stärken – damit du nicht nur weißt, was zu tun ist, sondern es auch wirklich umsetzt.
Programm-Inhalt
1. Verstehen
- Analyse deiner individuellen Essmuster
- Blick auf Stress, Antreiber und emotionale Auslöser
- Erfahrungen, Prägungen, Unterbewusstsein
2. Verändern
- Aufbau einer alltagstauglichen Struktur
- Selbstmanagement-Tools (wenn-dann-Pläne)
- Ernährungswissen
- konkrete Umsetzungsstrategien
3. Verankern
- Tiefenentspannung zur Festigung neuer Gewohnheiten
- Änderung von Verhaltensmustern
- Abbau von blockierenden Glaubenssätzen
4 Abende (à 90 Minuten)
Teilnehmerzahl: 3-6 Personen
Termin: dienstags, ab 19. Mai 2026, 18:30 Uhr
(2. Juni, 16. Juni, 30. Juni)
Ort: Esslingen-Sirnau, Wolf-Hirth-Str. 4
Preis: 196 €
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Das Programm hilft dir, dein Essverhalten besser zu verstehen, alte Muster aufzulösen und neue, gesunde Entscheidungen bewusst zu treffen.
Ziel ist es,
-
Klarheit über deine persönlichen Ess- und Verhaltensmuster zu erkennen
-
emotionale Reaktionen zu stoppen und bewusste Entscheidungen zu treffen
- ein stabiles Fundament für eine langfristige Veränderung zu schaffen
-
über Struktur und Bewusstsein Selbstwirksamkeit zu erlangen